Meine Leistungen
Gesprächstherapie nach C.Rogers
Die drei Kernvariablen der personenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers sind Empathie, Akzeptanz und Kongruenz (Echtheit).
Die Gesprächstherapie nach Carl Rogers ist ein humanistischer Ansatz in der Psychotherapie. Demnach besitzt der Mensch in seinem Ursprung das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung und Weiterentwicklung seiner Persönlichkeit. Außerdem besitzt er die Fähigkeit sich selbst zu heilen und somit die eigenen Gefühle sowie Konflikte zu verstehen und auch zu bewältigen.
Werden bestimmte Gefühlsausdrücke in der Kindheit von Eltern oder wichtigen Bezugspersonen nicht zugelassen, kann dies auch im Erwachsenenalter zu Problemen führen. Aus all diesen gemachten Erfahrungen entwickelt sich unser Selbstbildnis und es bilden sich Normen heraus, an denen dann das eigene Verhalten beurteilt wird. Tiefverwurzelte, unbewusste Glaubensmuster, Ängste und Unsicherheit können dadurch die Folge sein.
Die Gesprächstherapie ist ein sanfter Ansatz, mit dem der Klient Wertschätzung, Mitgefühl und Akzeptanz erfährt und gleichzeitig die Möglichkeit hat, sich selbst zu reflektieren und gegebenenfalls sich mit negativen Erfahrungen aus der Kindheit oder der Vergangenheit zu beschäftigen.
Innerhalb eines vertrauensvollen und sicheren Rahmens unterstützt der Therapeut den Klienten dabei, sich selbst über noch unbewusste Denkmuster und Prägungen, die ihn im Leben blockieren, bewusst zu werden und diese zu transformieren. So kann wieder Balance zwischen dem Verstand, der Seele und dem Körper entstehen.
Für wen ist die Gesprächstherapie geeignet?
- Für Menschen, die in Lebensschwierigkeiten wie erhöhter Anspannung, Überforderung, Burn Out, mangelndes Selbstvertrauen, Ängste und Blockaden stecken
- Für Menschen mit körperlichen Symptomen, z.B. Verdauungsproblemen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
- Für Menschen, die einen schmerzvollen Verlust oder eine Trennung erlebt haben
- Für Menschen, die Ihren Lebensstil verändern wollen und noch nicht wissen, wie
- Für Menschen im Jugend-und Erwachsenenalter geeignet
Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie
Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) ist die älteste und erste Form Kognitiver Verhaltenstherapie, begründet 1955 von Albert Ellis. Dieser Ansatz führte etwa zehn Jahre später zur „kognitiven Wende“ in der Verhaltenstherapie. Unter den Kognitiven Verhaltenstherapien zeichnet sich die REVT vor allem durch ihren starken philosophischen Bezug aus. REVT ist ein ganzheitlicher handlungsorientierter Psychotherapieansatz mit dem Ziel emotionalen Wachstums: wir werden ermutigt, unsere Gefühle bewusst zu erleben und auszudrücken, wobei der Zusammenhang von Denken, Fühlen und Handeln betont wird. Kognitive Verhaltenstherapien (KVT) werden weltweit erfolgreich in unterschiedlichen Bereichen eingesetzt: von Business – und Life-coaching bis zu Prävention und Behandlung verschiedenster psychischer Störungen. Alle Kognitiven Verhaltenstherapien bauen auf dem ABC-Modell von Albert Ellis auf, dem Begründer der REVT und der kognitiven Revolution in der Psychotherapie.
Mediation
Diese Methode ist ausschließlich lösungsorientiert. Diese Methode eignet sich bei Konflikten im Paar und/ oder im Familienkontext zur konstruktiven Bewältigung von Konflikt-und Problemsituationen.
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken sind in einer wohlfühlenden, heilenden Atmosphäre wichtige Anker.
Systemische Familienaufstellungen
Die Familienaufstellung ist ein lösungsorientiertes Verfahren, in dem „Stellvertreter“ für Familienmitglieder im System tätig sind, um so verstrickte Muster erkennen und auflösen zu können. Falls dieses Verfahren dein Interesse geweckt hat, sprich mich gerne an.
Systhemische Paar-und Familienberatung
Hier geht es um die Aufklärung von Konflikten und eine harmonischere Gestaltung des Miteinanders. Hierzu wird das ganze Paar-und/oder Familiensystem betrachtet.
Angebote für Kinder-und Jugendliche
Coaching Modell für verschiedene Probleme und Hindernisse, die es zu bewältigen gilt.
GROW:
G für Goal Ziele definieren und Leistungsziele festlegen
R für Realität prüfen zur Klärung der aktuellen Situation
O für Optionen und alternative Strategien
W für Was ist Wann von Wem zu tun? Ist der Wille dazu vorhanden?
Das GROW-Modell geht auf den Sportpsychologen/ Coach John Whitmore zurück.
5-Punkt-Methode in Anlehnung an Byron Katie.
„In meinem Leben habe ich unvorstellbar viele Katastrophen erlitten. Die meisten davon sind nie eingetreten.“
(Marc Twain)
Im Kinder-und Jugendcoaching können die Fragen und der damit angestoßene Prozess der synaptischen „Umorganisierung“ im Gehirn jederzeit angewendet werden, wenn es um ungeprüfte Gedanken geht, die das Kind/ der Jugendliche im Augenblick für wahr hält.
NLP: Intrinsische Motivation aktivieren und Potenziale entfalten.
Entspannungsreisen: Ressourcen verankern.
Seminare und Vorträge
Mein großes Anliegen im Feld der Seminare und Vorträge ist das Thema „Prävention Mobbing/ Cybermobbing und Auswege aus dem Mobbing/Cybermobbing“ mit denen ich in unterschiedlichen Institutionen unterwegs bin.